032597152
Apprendre et mettre en place les Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)
Thématique:
Ecole du Management > QVCT et prévention des risques en management
Ouvert
Présentiel
3 Jour(s)
Accessibilité
Accessibilité
Objectifs
D'intégrer la méthode TOP (copyright) dans sa vie quotidienne, professionnelle et personnelle ;
De reconnaître et identifier objectivement son niveau de stress, de fatigue et de motivation ;
De sélectionner et d'adapter les techniques lui permettant d'atteindre le niveau de stress, d'énergie et de motivation adapté à la situation rencontrée ;
De mettre en ouvre des routines permettant d'automatiser le déclenchement de techniques permettant de retrouver un niveau de stress, d'énergie et de motivation assurant une performance dans l'action.
De reconnaître et identifier objectivement son niveau de stress, de fatigue et de motivation ;
De sélectionner et d'adapter les techniques lui permettant d'atteindre le niveau de stress, d'énergie et de motivation adapté à la situation rencontrée ;
De mettre en ouvre des routines permettant d'automatiser le déclenchement de techniques permettant de retrouver un niveau de stress, d'énergie et de motivation assurant une performance dans l'action.
Prérequis et public
Prérequis
Aucun prérequis
Public
Toute personne souhaitant intégrer la méthode TOP(copyright) dans sa vie quotidienne (professionnels exerçants sous pression, membres de services d'urgence, managers, DRH, techniciens, coach, professions libérales, personnel de santé, de l'éducation, du monde sportif et artistique),
Toute personne désireuse de se découvrir et de changer son rapport aux freins à la performance.
Toute personne désireuse de se découvrir et de changer son rapport aux freins à la performance.
Contenu de la formation
Acquérir les connaissances de base sur la méthode TOP :
- Définition, historique, indications et précautions d'emploi ;
- Les fondamentaux de la méthode TOP (Respiration, Relaxation, Représentation Mentale et Dialogue Interne).
La méthode TOP pour gérer son stress :
- Comprendre les mécanismes du stress ;
- Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d'adaptation en toutes circonstances ;
- Détecter ses réactions de stress pour les gérer ...
La méthode TOP pour prévenir et gérer la fatigue :
- Connaitre les rythmes circadiens et ultradiens de la vigilance pour reconnaitre ses propres rythmes de vigilance ;
- Comprendre les mécanismes à l'origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations, la sécurité) ;
- Détecter les signes précurseurs de la fatigue ...
Développer sa méthode TOP personnalisée :
- Stratégies d'entraînement ;
- Adaptation des techniques à sa personnalité, à ses besoins, ses attentes et à ses objectifs.
Intégration de la méthode TOP au quotidien :
- Stratégies d'utilisation dans sa vie professionnelle et personnelle en fonction de ses objectifs ;
- Construire son plan d'action et de progrès individualisé.
Entraînement personnel à distance :
- Mise au point de sa "boîte à outils TOP" personnalisée ;
- Rédaction de l' "agenda d'entraînement'.
- Définition, historique, indications et précautions d'emploi ;
- Les fondamentaux de la méthode TOP (Respiration, Relaxation, Représentation Mentale et Dialogue Interne).
La méthode TOP pour gérer son stress :
- Comprendre les mécanismes du stress ;
- Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d'adaptation en toutes circonstances ;
- Détecter ses réactions de stress pour les gérer ...
La méthode TOP pour prévenir et gérer la fatigue :
- Connaitre les rythmes circadiens et ultradiens de la vigilance pour reconnaitre ses propres rythmes de vigilance ;
- Comprendre les mécanismes à l'origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations, la sécurité) ;
- Détecter les signes précurseurs de la fatigue ...
Développer sa méthode TOP personnalisée :
- Stratégies d'entraînement ;
- Adaptation des techniques à sa personnalité, à ses besoins, ses attentes et à ses objectifs.
Intégration de la méthode TOP au quotidien :
- Stratégies d'utilisation dans sa vie professionnelle et personnelle en fonction de ses objectifs ;
- Construire son plan d'action et de progrès individualisé.
Entraînement personnel à distance :
- Mise au point de sa "boîte à outils TOP" personnalisée ;
- Rédaction de l' "agenda d'entraînement'.
Méthodes pédagogiques
Illustrations des concepts et techniques par diverses approches (vidéos, cas concrets, etc) analysées par les participants avec un retour de l'animateur ;
Fondamentaux théoriques nécessaires à la compréhension et à l'utilisation des techniques ;
Expérimentations et entrainements commentés ;
Partage sur situations vécues pour intégration dans son quotidien ;
Travail personnel et entrainements en intersession débriefés avec l'animateur.
DEMARCHE QUALITE
Dans le cadre de la démarche qualité, si vous souhaitez déclarer un évènement indésirable de formation (EIF), un formulaire de déclaration est disponible au secrétariat du CESU.
L'AP-HP, au travers du CFDC a obtenu la marque Qualiopi(copyright) pour ses actions de formation.
Le CFDC dont les CESU de l'AP-HP (CESU 75, CESU 92, CESU 93, CESU 94, Centre de formation NRBC, Equipe mobile NRBC) sont également engagés dans une démarche continue d'amélioration de la qualité, sur la base de la norme ISO 9001 : 2015.
TARIFS
Pour les agents de l'AP-HP, inscription auprès du centre local de formation de l'établissement, tarif : prise en charge par l'institution (pas de frais pour le service)
Pour le personnel hors AP-HP, inscription par mail auprès du secrétariat secretariat.cesu75.dfc@aphp.fr pour établir une convention de formation, tarifs 1 000 euros.
Fondamentaux théoriques nécessaires à la compréhension et à l'utilisation des techniques ;
Expérimentations et entrainements commentés ;
Partage sur situations vécues pour intégration dans son quotidien ;
Travail personnel et entrainements en intersession débriefés avec l'animateur.
DEMARCHE QUALITE
Dans le cadre de la démarche qualité, si vous souhaitez déclarer un évènement indésirable de formation (EIF), un formulaire de déclaration est disponible au secrétariat du CESU.
L'AP-HP, au travers du CFDC a obtenu la marque Qualiopi(copyright) pour ses actions de formation.
Le CFDC dont les CESU de l'AP-HP (CESU 75, CESU 92, CESU 93, CESU 94, Centre de formation NRBC, Equipe mobile NRBC) sont également engagés dans une démarche continue d'amélioration de la qualité, sur la base de la norme ISO 9001 : 2015.
TARIFS
Pour les agents de l'AP-HP, inscription auprès du centre local de formation de l'établissement, tarif : prise en charge par l'institution (pas de frais pour le service)
Pour le personnel hors AP-HP, inscription par mail auprès du secrétariat secretariat.cesu75.dfc@aphp.fr pour établir une convention de formation, tarifs 1 000 euros.
Modalité d'évaluation
Tout au long de la formation, l'implication des participants lors des exercices et mises en situations est évaluée et débriefée ;
Evaluation orale : compréhension de la méthode et de la mise en oeuvre des techniques dans sa vie quotidienne (professionnelle et personnelle).
Evaluation orale : compréhension de la méthode et de la mise en oeuvre des techniques dans sa vie quotidienne (professionnelle et personnelle).
Accessibilité
Les locaux du CESU sont accessibles aux publics en situation de handicap.
Pour les participants en situation de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez nous contacter par mail : dfc.referent.handicap.cesu@aphp.fr, afin que nous puissions préparer votre accueil et votre formation.
Pour les participants en situation de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez nous contacter par mail : dfc.referent.handicap.cesu@aphp.fr, afin que nous puissions préparer votre accueil et votre formation.