092494628
Gérer son stress dans l'urgence comme au quotidien
Thématique:
Ecole du Management > QVCT et prévention des risques en management
Ouvert
Présentiel
2 Jour(s)
Accessibilité
Accessibilité
97% Taux de satisfaction
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress ;
Identifier les causes et sources du stress ;
Constituer une boîte à outils pratique et s'entraîner à l'utiliser ;
Trouver et appliquer des stratégies pour réduire et prévenir le stress dans les situations d'urgence comme celles du quotidien.
Identifier les causes et sources du stress ;
Constituer une boîte à outils pratique et s'entraîner à l'utiliser ;
Trouver et appliquer des stratégies pour réduire et prévenir le stress dans les situations d'urgence comme celles du quotidien.
Prérequis et public
Prérequis
Aucun prérequis
Public
Tout public
Contenu de la formation
JOUR 1
Activité en groupe pour introduire le sujet et faire connaissance, attentes des participants ;
Comprendre les mécanismes du stress :
- Définition et processus du stress.
Identifier les causes et sources du stress :
- Les différentes familles de stresseurs : physiologiques et psychologiques, internes et externes ;
- Auto diagnostic.
Réduire et prévenir le stress :
- Trois clés pour limiter l'impact physique du stress et se détendre ;
- Première clé : Réduire les effets du stress en situation d'urgence ;
- Deuxième clé : se détendre ;
- Troisième clé : se défouler et se faire plaisir.
JOUR 2
Révisions des notions abordées le premier jour et retour d'expériences ;
Réduire et prévenir le stress :
- Agir sur son environnement : délimiter ses cercles de contrainte et d'influence ;
- Agir sur son mode de vie : lutter contre la fatigue et adopter la diététique anti-stress ;
- Agir sur soi.
Plan d'action individuel.
Activité en groupe pour introduire le sujet et faire connaissance, attentes des participants ;
Comprendre les mécanismes du stress :
- Définition et processus du stress.
Identifier les causes et sources du stress :
- Les différentes familles de stresseurs : physiologiques et psychologiques, internes et externes ;
- Auto diagnostic.
Réduire et prévenir le stress :
- Trois clés pour limiter l'impact physique du stress et se détendre ;
- Première clé : Réduire les effets du stress en situation d'urgence ;
- Deuxième clé : se détendre ;
- Troisième clé : se défouler et se faire plaisir.
JOUR 2
Révisions des notions abordées le premier jour et retour d'expériences ;
Réduire et prévenir le stress :
- Agir sur son environnement : délimiter ses cercles de contrainte et d'influence ;
- Agir sur son mode de vie : lutter contre la fatigue et adopter la diététique anti-stress ;
- Agir sur soi.
Plan d'action individuel.
Méthodes pédagogiques
Pédagogie active ;
Apports théoriques ;
Discussion et échanges ;
Exercices individuels et en sous-groupes ;
Ateliers ;
Tests ;
Vidéos ;
Jeux.
DEMARCHE QUALITE
Dans le cadre de la démarche qualité, si vous souhaitez déclarer un évènement indésirable de formation (EIF), un formulaire de déclaration est disponible au secrétariat du CESU.
L'AP-HP, au travers du CFDC a obtenu la marque Qualiopi(copyright) pour ses actions de formation.
Le CFDC dont les CESU de l'AP-HP (CESU 75, CESU 92, CESU 93, CESU 94, Centre de formation NRBC, Equipe mobile NRBC) sont également engagés dans une démarche continue d'amélioration de la qualité, sur la base de la norme ISO 9001 : 2015.
TARIFS
Pour les agents de l'AP-HP, inscription auprès du centre local de formation de l'établissement, tarif : prise en charge par l'institution (pas de frais pour le service)
Pour le personnel hors AP-HP, inscription par mail auprès du secrétariat secretariat.cesu75.dfc@aphp.fr pour établir une convention de formation, tarifs 640 euros.
Apports théoriques ;
Discussion et échanges ;
Exercices individuels et en sous-groupes ;
Ateliers ;
Tests ;
Vidéos ;
Jeux.
DEMARCHE QUALITE
Dans le cadre de la démarche qualité, si vous souhaitez déclarer un évènement indésirable de formation (EIF), un formulaire de déclaration est disponible au secrétariat du CESU.
L'AP-HP, au travers du CFDC a obtenu la marque Qualiopi(copyright) pour ses actions de formation.
Le CFDC dont les CESU de l'AP-HP (CESU 75, CESU 92, CESU 93, CESU 94, Centre de formation NRBC, Equipe mobile NRBC) sont également engagés dans une démarche continue d'amélioration de la qualité, sur la base de la norme ISO 9001 : 2015.
TARIFS
Pour les agents de l'AP-HP, inscription auprès du centre local de formation de l'établissement, tarif : prise en charge par l'institution (pas de frais pour le service)
Pour le personnel hors AP-HP, inscription par mail auprès du secrétariat secretariat.cesu75.dfc@aphp.fr pour établir une convention de formation, tarifs 640 euros.
Modalité d'évaluation
Exploration des compétences acquises sous forme de jeu pédagogique.
Accessibilité
Les locaux du CESU sont accessibles aux publics en situation de handicap.
Pour les participants en situation de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez nous contacter par mail : dfc.referent.handicap.cesu@aphp.fr, afin que nous puissions préparer votre accueil et votre formation.
Pour les participants en situation de handicap temporaire ou permanent, vous pouvez nous contacter par mail : dfc.referent.handicap.cesu@aphp.fr, afin que nous puissions préparer votre accueil et votre formation.